علماء النفس بيقولوا إن في نوعين من الأهداف:

وأنا بقرأ كتاب عن التعامل مع النفس لفت نظري فكرة بسيطة، بس ممكن تفرق جدًا في طريقة تحقيق أهدافنا

نوع بيخلّيك تتحفز Approach Goal:

إنك تسعى لنتيجة إيجابية زى:

“هبدأ نظام غذائي علشان أوصل لوزن مناسب وأحافظ على صحتي”

ونوع تاني بيضغطك Avoidant Goal:

إنك بتهرب من نتيجة سلبية زى:

“لازم أخس علشان شكلي وحش وخايف أتعب”

الفرق بينهم مش في الهدف…

الفرق في إحساسك وانت ماشي في الطريق.

الأول بيديك طاقة وحماس

التاني بيخليك تحت ضغط وتوتر

وعشان كده، طريقة صياغة هدفك ممكن تكون سبب نجاحك أو إحباطك.

خلينا نجرب سوا وتابع النتيجة:

اكتب هدف عندك بصيغته الحالية وحاول تعيد صياغته بشكل إيجابي.

المحتوى المكتوب